jesc raz dziennie

Myślisz że starczy tylko raz dziennie jeść tego Attacka? Nie za mało? Ja wiem że w HB tez jest kreatynka ale się zastanawiałem czy nie za mało. Co do TS chciałem brać jeden rano jeden przed treningiem chyba że by nie działał to bym zwiększył dawkę np. na 1rano, 2 przed treningiem.

obciazenie,ktorego uzywasz podpowiada,ze jestes na samiutkim poczatku. przez ten rok treningow,cos na linii: systematyczny,progresywny trening-odzywianie-regeneracja lezalo i kwiczalo. co do systematyki to sie nie zgodzę bo sumiennei trenuje i nie opuszczam dni treningowych, odżywianie tutaj może masz racje ale starałem się jeść dużo kuraków i [...]

v2mp1re filozofia "nowych bodzcow" konczy sie u swiezaka wpadaniem co pare dni,badz tygodni na nowy,wspanialy pomysl. ....a rozwiazanie lezy w SUMIENNYM WYKONYWANIU PODSTAWOWEGO PLANU I ZGRANIU ELEMENTOW POZA SALA TRENINGOWA. Tonino co do systematyki to sie nie zgodzę bo sumiennei trenuje i nie opuszczam dni treningowych ? chyba zle zrozumiales. [...]

zupełnie nie rozumiem dlaczego utożsamiacie diete z katowaniem siebie?? Wg mnie dieta moze być przyjemnością!!! Nie ma nic złego w zjedzieniu raz na jakiś czas (np grill) kiełbasy, ale jeśli ktoś chce to i inne śmieci jeść co dziennie to zdrowia życze.

Dzieki Wielkie za odp. narazie zostane przy Carbo po treningu i Tak jak Mowisz zaczne przynajmniej raz dziennie jesc brokuly:)

Panowie Jakie Bialko Proponujecie ... I czy wystarczy Raz dziennie Jesc to bialeczko do sniadania?

W takim razie wrzuć rozpiskę według wyżej wymienionego schematu. Zobaczymy jak ona wygląda i zaproponujemy co czym można urozmaicić. O to rozpiska Proponuję zacząć typową dietę masową...6 posiłków ..bo przy 5 trzeba będzie je z czasem „napychac”..jedzac 6 mniejszych masz kontrole nad metabolizmem i masa wchodzi lepsza jakosciowo. Waga kuchenna się [...]

[...] wszystkiego. Jak redukcja to ten chleb z 2 piosiłku wywal a dodaj wiecej tłuszczy zdrowych. Tego jogurtu mniej daj... i ser biały raz dziennie (na noc np.) mozesz na noc jesc tez jajka. Staraj sie robić tak zeby w kazdym posiłku miec inne zródło białka. Dodaj troche wiecej zdrowych tłuszczy z nasion orzechów i TRAN! i bedzie dobrzE:) [...]

A ja nie rozumiem ludzi, którzy rezygnują ze wszystkiego, "bo oni trzymają dietę". Zawodowcy - rozumiem. To jest ich praca i oni nie mogą pozwolić sobie na byle co. No ale osoby trenujące dla siebie, nawet te które robią to od kilku lat nie zauważą znacznej różnicy jak raz dziennie użyją łyżeczkę cukru ... Niech ktoś mi teraz napisze, że [...]

ok, na podbicie mam 150g platkow owsianych, ale zdradze sekret, ze w tym 3200kcal jest omlet z 6 jaj/150g platkow/70g masla orzechowego. I tu jest problem, nie moge juz tego jesc, rzygam tym. Czy ciemny chleb z jajkami ugotowanymi na twardo + bialko wystarczy (50g daje mi 24g bialka, raz dziennie, bo tym tez rzygam)? A maslo zjem z lyzeczki? [...]

wydaje mi się że gdzieś czytałem że kolacja ma być białkowo - tłuszczowa? nie że Cię pouczam tylko wydawało mi się że węgli nie je się na noc stąd ich brak ;) a czy owoce mogę jeść więcej niż raz dziennie? Zmieniony przez - maks__3 w dniu 2017-03-16 16:44:02

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 66kg Wzrost : 172cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : około 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : Czasami pogram w piłkę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Jako takiej nie mam, staram się jeść zdrowo Przeciwskazania medyczne : [...]

Hej. Właśnie jestem po artroskopii. Kolano przed operacją było w opłakanym stanie jak powiedział mi doktor, który mnie operował z jeszcze jakimś innym doktorem. Ogólnie mam zerwane ACL i uszkodzone MM. Podczas operacji zostały usunięte fragmenty ACL i MM. Będę brał raz dziennie zastrzyki przeciwzakrzepowe oraz doktor polecił mi zginać i prostować [...]

[...] (przed snem) -100g twarogu chudego Który posiłek powinienem jeszcze zmienić,a które sa już ok??Czasami dodam jeszcze jakies warzywa(marchew,itp.) do posiłków,owoce raz dziennie + po treningu banan.I co do jajek,mam je codziennie jesc po aerobach,czy mozna zamiast nich juz ten twaróg na noc?? Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2007-07-31 11:33:33

[...] normalne cukry (15 - 20 gram na 100 gram produktu ?). Tu masz przykładowe zbilansowane diety: http://www.sfd.pl/Standartowa_dieta__GOTOWIEC.-t612056.html PS: to że nie można jesc po 18 czy nawet 22 to bzdura - liczy się bilans dobowy. Po prostu przed snem dobrze zjesc samo białko, ociupinke zdrowego tłuszczu i zero węgli. EDIT: nie mówie że [...]

to co mam jeść zamiast kurczaka z ryżem ? i jak byś proponował rozłożyć ćwiczenia - ćwicząc raz dziennie? i jeśli chodzi o tłuszcze to mam rozumieć że mam zwiększyć ich ilość tak ?

Hm chyba dałeś mi do myślenia i zmierzę dziś obwody żeby mieć potem porównanie ;) aa no i jeszcze jedna sprawa co do białka "w proszku" (SFD) - jest tam napisane na etykiecie, że aby uniknąć KATABOLIZMU należy jeść białko zaraz po obudzeniu i później przed snem, ale jak to się ma do IF? Skoro okno żywieniowe mam od 15 do około 22 to nie mogę pić [...]

Witaj Archibald_68 Dzisiaj udało mi sie znaleźć czas, po głebokim zastanowieniu aby odpowiedzieć na twoje pytania. 1. Mam lekkie nadciśnienie, biorę najsłabszą tabletke raz dziennie. Myśle że to jest jednak efekt nadwagi (przyznajmy się przed sobą otyłosci) no i stresującej pracy. 2. Badania robiłem jakiś rok temu, wyniki miałem w normie, nawet [...]

to cel zacny ale szczerze? jakby udało się Tobie zjechać solidnie z tłuszczem i utrzymać rozmiary obecne to i tak sylwetka prezentowałaby się 2xlepiej niż teraz pewnie no trzeba się nauczyć jeść inaczej, ale to w sumie nie jest trudne. Ja jem tylko razowca, raz dziennie. Ale np. jak będziesz miał ochotę to zjedz sobie trochę do jakiegoś posiłku [...]

a jeszcze mam takie pytanie czy moge raz dziennie jeść 100g jogurtu naturalnego? jako sos do ryżu?? bedzie to pół małego kcal jakieś 60-70